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💗 Un percorso di salute, movimento e benessere dedicato alla donna, dalla gravidanza al ritorno al fitness.
Gomama è un progetto ideato da Simona Cerio, nato per accompagnare la donna durante i nove mesi di gravidanza, nel delicato periodo successivo al parto e nel graduale ritorno all’attività fisica.
Un percorso che mette al centro la persona, il suo corpo e i suoi cambiamenti, attraverso attività specifiche, programmi personalizzati e un’attenzione costante alle esigenze di ogni fase.
Gomama nasce dalla convinzione che prendersi cura di sé sia importante in ogni momento della vita, soprattutto durante un’esperienza così speciale e trasformativa come la maternità.
Gomama è un progetto autonomo di Simona Cerio, realizzato in collaborazione con Tergeste Nuoto Altura negli spazi di AquaSpace.
Ogni momento della maternità richiede attenzioni differenti. Per questo Gomama propone un percorso articolato in tre fasi, distinte ma collegate tra loro, per accompagnare la donna con gradualità e consapevolezza.
Vivere la gravidanza in movimento, con consapevolezza e serenità.
Durante i nove mesi, l’attività fisica diventa un’occasione per prendersi cura di sé, mantenere il corpo attivo e prepararsi al parto.
Attraverso le attività in acqua e a secco, esercizi di ginnastica, respirazione, mobilità, rilassamento e ascolto del proprio corpo, ogni proposta è pensata per accompagnare i cambiamenti della gravidanza nel rispetto del benessere materno e fetale.
Le modalità disponibili:
Ritrovare il proprio corpo, rispettandone i tempi.
Dopo il parto inizia una nuova fase, altrettanto importante e delicata.
Ottenuto il via libera del ginecologo e dopo un primo controllo e una valutazione della diastasi addominale e del pavimento pelvico, il percorso prosegue con programmi di allenamento calibrati sulla storia personale e sui tempi fisiologici di recupero della neomamma.
L’obiettivo è recuperare gradualmente mobilità, postura, funzionalità muscolare e consapevolezza del proprio corpo, ritrovando equilibrio e benessere senza anticipare i tempi.
Le modalità disponibili:
Ritrovare energia, forza e piacere di allenarsi.
Il percorso prosegue con il graduale passaggio dalla remise en forme alla ripresa dell’attività fisica tradizionale.
Attraverso una progressione calibrata di esercizi e intensità, la donna viene accompagnata verso il recupero delle proprie capacità e il ritorno a un allenamento completo, sempre nel rispetto delle condizioni individuali.
Le modalità disponibili:
Tra le proposte di gruppo:
Gomama nasce dalla visione e dalla professionalità di Simona Cerio, che ha sviluppato un progetto dedicato alla salute e al benessere della donna durante la maternità e nel periodo successivo al parto.
Per realizzare questo percorso, Simona ha scelto Tergeste Nuoto Altura come partner, individuando negli spazi di La Capannina – AquaSpace l’ambiente ideale per accogliere e sviluppare le diverse attività.
Una collaborazione che mette insieme due realtà e due competenze complementari: da una parte l’identità e la proposta professionale di Gomama, dall’altra una struttura che offre spazi, servizi e condizioni particolarmente adatti a questo tipo di esperienza.
La qualità di un percorso passa anche dal luogo in cui viene vissuto.
AquaSpace offre un ambiente raccolto, familiare e professionale, dove ogni futura mamma e ogni neomamma può sentirsi accolta, ascoltata e seguita con attenzione.
🏊♀️ La presenza della piscina e della palestra permette di svolgere le attività in acqua e a secco all’interno della stessa struttura, con la comodità di spostarsi facilmente tra gli ambienti.
🚗 Il parcheggio privato, la compattezza dell’impianto e la cura degli spazi contribuiscono a rendere ogni appuntamento semplice, comodo e piacevole.
💗 A completare l’esperienza ci sono la professionalità e l’esperienza dello staff, con un’attenzione particolare alla persona e alle esigenze che caratterizzano ogni fase della maternità.
Un luogo in cui sentirsi a proprio agio, dedicarsi del tempo e vivere il proprio percorso con serenità.
Ogni donna ha una storia, ogni gravidanza è diversa e ogni recupero ha i suoi tempi.
Gomama nasce per accompagnarti in questo viaggio con proposte flessibili e personalizzate, rispettando le tue esigenze e aiutandoti a vivere ogni fase con maggiore consapevolezza.
Gomama. Accanto a te, in ogni fase della maternità.
Un progetto di Simona Cerio, in collaborazione con Tergeste Nuoto Altura.
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Contatta Simona Cerio per ricevere informazioni sulle attività e individuare la proposta più adatta alle tue esigenze.
E mail: gomama.simona@hotmail.com
Cel: 352 2639315
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