La ginnastica posturale ha un obbiettivo ben preciso: attraverso il rinforzo del tono muscolare migliorare la postura. E' necessario prendersi cura della propria postura poiché è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica, dal mal di schiena alla scoliosi. La ginnastica posturale può essere antalgica, contro il dolore, o preventiva, grazie agli esercizi mirati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo. Si può svolgere al fine di prevenire l'insorgenza di patologie legate a posture scorrette o per intervenire su problematiche muscolo-scheletriche già consolidate.

Martedì-Venerdì 09.00-09.50

Lunedì - Giovedì 17.30-18.20

L'obbiettivo di questo corso è rinforzare la parte più importante del nostro corpo, ovvero il "core".

La tonicità e la corretta funzionalità del core sono fondamentali per lo sviluppo di forza funzionale, che si traduce in maggiore equilibrio, stabilità nei movimenti e nella movimentazione di carichi, oltre alla prevenzione degli infortuni. L'attività prevede l'utilizzo di elastici di diverse resistenze, che simulano l'impiego dei carichi, alternati a pesi liberi. Per com'è strutturata la lezione, questa tipologia di allenamento ha un alto consumo calorico.

Martedì-Giovedì 16.00-16.50

Un'evoluzione del Pilates Matwork, il Pilates tone-up sviluppa gli esercizi e le posture tradizionali eseguite a corpo libero sul tappetino, tramite l'introduzione di piccoli attrezzi e resistenze (fasce elastiche, weightball, softball, manubri). Aumenta quindi l'intensità degli esercizi proposti, favorendo un incremento del tono muscolare ed un evidente miglioramento estetico. Con un consumo calorico di circa 8-10 calorie al minuto apporta benefici anche a tutto l'apparato cardio-circolatorio.

Giovedì 18.30-19.20

Body conditioning è un allenamento completo che combina svariate tipologie di esercizi finalizzati al condizionamento muscolare e cardiovascolare. Gli esercizi sono svolti a corpo libero o tramite l'utilizzo di specifici attrezzi (manubri, dischi da bilanciere, elastici) per migliorare qualità e potenza della prestazione. 

Nel corso della stagione, il tenore dell'attività subisce un progressivo incremento, per consentire agli allievi di abituare l'organismo a gestire nuove e più elevate tensioni attraverso un corretto e personale assestamento fisiologico.

Lunedì-Mercoledì 18.30-19.20

Isoflex è un allenamento che mira allo sviluppo della mobilità articolare, all'allungamento ed al riallineamento posturale. Attraverso gli esercizi proposti di volta in volta, si favorisce il recuopero muscolare, la decompressione della colonna vertebrale, il generale defaticamento ed il drenaggio dei liquidi dagli arti inferiori. La lezione prevede l'esecuzione a corpo libero, alternata all'utilizzo di piccoli attrezzi, soprattutto soft ball e foam roller. Questa attività rappresenta un'ottima integrazione a qualsiasi tipologia di allenamento: se svolta con costanza porta ad un progressivo miglioramento della salute di articolazioni e muscoli, di fondamentale importanza per la prevenzione degli infortuni in qualsiasi attività sportiva. 

Venerdì 17.00-17.50