LA CAPANNINA - AQUASPACE: parcheggio privato e acqua a 32°!
Gestanti In Acqua 2024/2025
apertura iscrizioni dal 02/09/2024
inizio corsi dal 30/09/2024
Il corso della Tergeste Nuoto Altura dedicato alle future mamme! Salute e divertimento in uno dei momenti più speciali della vita di una donna.
Potrai iscriverti tutto l'anno e partecipare quando vuoi grazie alla nostra "APP" per le prenotazioni delle lezioni.
Sei in dolce attesa?
La Tergeste Nuoto Altura organizza corsi di attività fisica in acqua dedicati alle future mamme.
Le nostre lezioni hanno lo scopo di:
Aumentare il benessere psicofisico
Favorire la respirazione
Accogliere in maniera positiva i cambiamenti del corpo per raggiungere una nuova consapevolezza
Mantenere una buona forma fisica migliorando la circolazione ed il tono muscolare.
Il corso di ACQUATICITA' PER GESTANTI si terrà ogni martedì e venerdì dalle 09.45 alle 10.30.
L'iscrizione è possibile in qualsiasi momento della stagione (il corso termina a fine giugno 2025) dalla 12° settimana, previo certificato medico e nullaosta dal ginecologo.
Prenoti in autonomia la lezione dal tuo smartphone con un click grazie alla nostra APP.
Iscrizione comprensiva di tesseramento e assicurazione con validità fino al 31/08/2025: € 30,00 (sconto riservato a questo corso)
Lezione singola o di prova € 15,00
Abbonamento 5 ingressi con validità stagionale: € 60,00
Abbonamento 10 ingressi con validità stagionale: € 110,00
La Card per Phon e Docce costa € 8,00 (ricarica minima acquistabile € 8,00) e comprende 20 ricariche (1ricarica= 1 servizio di doccia o di asciugatura).
La nostra proposta abbina esercizi dinamici di nuoto ad esercizi di ginnastica in acqua a corpo libero o utilizzando i vari attrezzi a disposizione. Durante le sedute adatteremo l’intensità dell’attività proposta in base alle abitudini personali ed al periodo di gestazione.
L’attività in acqua in gravidanza è ideale per mantenersi in forma e stare bene fisicamente: l’assenza di gravità in acqua permette di tenere allenato il tono muscolare di tutto il corpo senza sollecitare le articolazioni e la schiena e alleviando eventuali lombalgie e sciatalgie tipiche del periodo. La resistenza dell’acqua renderà tutto più efficace e allo stesso tempo più dolce, con un effetto drenante che abbinato al movimento aiuterà a diminuire la ritenzione idrica e favorirà la circolazione.
Praticheremo esercizi di respirazione e di consapevolezza delle forme corporee e, con appositi esercizi, potremo immedesimarci nel nostro bambino dentro la pancia, provando ad immaginare le sensazioni che prova.
Fare ginnastica in acqua si rivelerà un’esperienza che aiuterà a percepire in modo migliore Voi stesse in un periodo così intimo e delicato per una donna.
Le sedute si concluderanno con un momento dedicato al rilassamento ed alla comunicazione e alla condivisione.
L’OBIETTIVO CHE CI PREFISSIAMO CON LE NOSTRE LEZIONI E’ QUELLO DI DARE ALLE FUTURE MAMME UN MOMENTO PIACEVOLE, DIVERTENTE ED EFFICACE.
I moduli sono editabili senza la necessità di stamparli.